Övning 3

Sträckning av nacken

Stå mot en vägg. Dra in hakan och gör en dubbelhaka samtidigt som du pressar nacken bakåt. Håll kvar i tio sekunder - slappna av. Genom denna övning undviker du att falla framåt och minskar spänningar i nackens muskulatur.

Skjukgymnastik vid AS träningsövning- steg 1Skjukgymnastik vid AS träningsövning 3 - steg 2
 

« Föregående övning Nästa övning »

PP-ENB-SWE-0401 feb 2016

Relaterade länkar